คนใกล้ตัวเลิกพนันไม่ได้ แนะนำยังไงดี วิธีช่วยอย่างถูกต้อง

Ye Jin
5 มิ.ย. 26
17:22
48 views

คนใกล้ตัวเลิกพนันไม่ได้ แนะนำยังไงดี คำตอบคือควรเริ่มจากการพูดคุยด้วยความเข้าใจ ช่วยให้เขาเห็นผลกระทบที่เกิดขึ้นจริง และสนับสนุนให้ค่อยๆ ลดหรือหยุดเล่น มากกว่าการตำหนิหรือกดดัน เนื้อหานี้จะพาไปทำความเข้าใจ รวมถึงอธิบายแนวทางรับมือ และคำแนะนำที่สามารถนำไปใช้ได้จริง

อธิบายถึงการติดพนัน
สาเหตุการติดพนันเกิดจากอะไร?
คำแนะนำ สำหรับคนที่เลิกพนันไม่ได้

ทำความเข้าใจกับการติดพนัน

การติดพนัน คือภาวะที่คนเริ่มเล่นพนันแล้วค่อยๆ หยุดไม่ได้ แม้จะรู้ว่ามันเริ่มส่งผลเสียกับชีวิตแล้วก็ตาม โดยในมุมของ จิตวิทยา การเสพติดพนัน ปัญหานี้เกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองที่ถูกกระตุ้นให้รู้สึกตื่นเต้นและอยากเล่นซ้ำ จนยิ่งเล่นก็ยิ่งควบคุมตัวเองได้ยากขึ้น

หลายคนเริ่มจากเล่นเพื่อความสนุก แต่พอเวลาผ่านไปจะเริ่มเล่นเพื่อหนีความเครียด ปัญหาชีวิต หรืออยากแก้มือ ทำให้พฤติกรรมมันวนซ้ำเรื่อยๆ จนกระทบหลายด้าน ทั้งเรื่องเงินที่เริ่มเสียหาย ความสัมพันธ์กับคนรอบตัว การเรียนหรือการงาน รวมถึงสุขภาพจิต

ในบางกรณียังพบว่ามีปัญหาอื่นร่วมด้วย เช่น ภาวะซึมเศร้า ความเครียด หรือการใช้สารเสพติด ซึ่งทั้งหมดนี้ทำให้ปัญหายิ่งซับซ้อน และจัดการได้ยากขึ้นกว่าเดิม

ที่มา: ติดพนันระดับใด? (2 กรกฎาคม 2018) [1]

สาเหตุการติดพนัน เกิดจากอะไร?

สมองติดความลุ้น และความตื่นเต้น เวลาเล่นพนัน มันจะมีความรู้สึกตื่นเต้น ลุ้น ชนะแล้วดีใจ แพ้แล้วอยากเอาคืน ความรู้สึกแบบนี้มันไปกระตุ้นสมอง ทำให้ยิ่งเล่นยิ่งอยากเล่นต่อ จนเริ่มหยุดยากโดยไม่รู้ตัว
ใช้พนันเป็นที่หนีปัญหา หลายคนเริ่มเล่นเพราะเครียด เหนื่อย หรือมีปัญหาในชีวิต เช่น เรื่องเงิน ครอบครัว หรือความกดดัน พอเล่นแล้วมันเหมือนลืมปัญหาชั่วคราว เลยยิ่งพึ่งมันมากขึ้น แต่จริงๆ ปัญหายังอยู่เหมือนเดิม แถมเพิ่มอีก
อยู่ในสภาพแวดล้อมที่พาไปทางนั้น ถ้าเพื่อนเล่น หรืออยู่ในที่ที่พูดเรื่องพนันบ่อยๆ หรือยุคนี้ที่พนันออนไลน์เข้าถึงง่ายมาก แค่มีมือถือก็เล่นได้แล้ว มันเลยเริ่มลองได้ง่าย และค่อยๆ กลายเป็นนิสัย
คุมอารมณ์ หรือความอยากตัวเองไม่ทัน บางคนพอเริ่มเสียก็หยุดไม่ได้ เพราะอยากเอาคืน หรือคิดว่าเดี๋ยวต้องได้คืน ทำให้ตัดสินใจเล่นต่อ ทั้งที่จริงๆ ควรหยุดตั้งแต่แรก

รู้ว่าการพนันไม่ดี แต่ทำไมคนถึงยังเล่น?

หวังว่าจะรวยเร็ว หรือเปลี่ยนชีวิตได้ การพนันมันขายความรู้สึกว่า อาจจะได้ ถึงโอกาสจะน้อย แต่คนส่วนใหญ่จะติดความคิดแบบเผื่อฟลุค หรือคิดว่าเล่นอีกนิดอาจเปลี่ยนชีวิตได้ เลยยังลองต่อเรื่อยๆ
ความรู้สึกลุ้นมันทำให้ติด ตอนกำลังลุ้นผลมันจะตื่นเต้นมาก เหมือนสมองได้รางวัลเล็กๆ ตลอดเวลา ทำให้คนรู้สึกสนุกกับช่วงระหว่างรอ มากกว่าคิดถึงผลเสียที่ตามมา
เสียแล้วเลยอยากเอาคืน เป็นสาเหตุที่พบเจอได้บ่อย พอเริ่มเสีย คนจะรู้สึกว่าเดี๋ยวต้องแก้มือ หรืออีกตาเดียวเดี๋ยวก็ได้คืน สุดท้ายเลยเล่นต่อยาวๆ ทั้งที่ยิ่งเล่นก็ยิ่งเสียเพิ่ม
สภาพแวดล้อมเอื้อ ถ้าอยู่กับเพื่อนที่เล่น หรือเห็นคนรอบตัวเล่นเป็นเรื่องปกติ รวมถึงพนันออนไลน์ที่กดเล่นได้ง่ายมาก แค่มีมือถือก็เริ่มได้เลย เลยค่อยๆ กลายเป็นเรื่องธรรมดาในชีวิต
ใช้พนันหนีความเครียด บางคนไม่ได้เริ่มเพราะอยากรวย แต่เริ่มเพราะเครียด เหนื่อย หรือมีปัญหา พอเล่นแล้วช่วยให้ลืมเรื่องพวกนั้นได้ชั่วคราว เลยกลับไปเล่นซ้ำๆ

ติดพนัน ส่งผลเสียต่ออะไรบ้าง?

หลายคนมักคิดว่า ติดพนันแค่เสียเงิน แต่จริงๆ แล้วผลกระทบมันมากกว่านั้น เพราะพอเริ่มคุมตัวเองไม่ได้ การพนันจะค่อยๆ แทรกเข้ามาในชีวิตประจำวัน และส่งผลเป็นลูกโซ่ทั้งเรื่องเงิน สุขภาพจิต ความสัมพันธ์ และการเรียนหรือการทำงาน จากปัญหาเล็กๆ ที่เริ่มต้น อาจค่อยๆ ขยายจนกระทบชีวิต เช่น

การเงินพัง เริ่มจากเสียเงินเล็กน้อย แล้วค่อยๆ กลายเป็นหนี้สะสมจำนวนมาก บางคนถึงขั้นเงินไม่พอใช้ หรือล้มละลายเลยก็มี
สุขภาพจิตแย่ลง มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความเครียด วิตกกังวล หรือซึมเศร้า บางรายรุนแรงจนมีความคิดทำร้ายตัวเอง
สุขภาพร่างกายมีปัญหา ความเครียดสะสมส่งผลให้ร่างกายแย่ลง เช่น นอนไม่หลับ ปวดหัว ปวดท้อง หรือเพิ่มความเสี่ยงโรคเกี่ยวกับหัวใจ
ความสัมพันธ์พัง มีปัญหากับคนในครอบครัวหรือเพื่อน เพราะเรื่องเงิน ความลับ หรือพฤติกรรมการเล่น อาจถึงขั้นแยกกันอยู่หรือเลิกกัน
มีปัญหาทางกฎหมาย บางคนอาจต้องหาเงินไปเล่นต่อจนไปเกี่ยวข้องกับการโกง ลักขโมย หรือเรื่องผิดกฎหมายอื่นๆ
กระทบการเรียน และการทำงาน สมาธิลดลง ผลงานแย่ลง ขาดงานบ่อย หรือบางคนถึงขั้นตกงานหรือเรียนไม่จบ

ที่มา: การบำบัดผู้ติดการพนันในประเทศไทย (16 กุมภาพันธ์ 2026) [2]

คำแนะนำ สำหรับคนที่เลิกพนันไม่ได้

การเลิกพนันไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะคนที่เริ่มติดแล้ว เพราะมันเกี่ยวทั้งนิสัย ความคิด และอารมณ์ในชีวิตประจำวัน สิ่งสำคัญคือเริ่มจากยอมรับว่าตัวเองเริ่มคุมไม่อยู่ แล้วพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่กระตุ้นให้กลับไปเล่น เช่น เว็บหรือกลุ่มเพื่อนที่ชวนเล่น

อีกทั้งหากิจกรรมอื่นมาทดแทน เพื่อไม่ให้ว่างจนกลับไปคิดถึงพนัน และควรจัดการเรื่องเงินให้รัดกุมขึ้น เพื่อไม่ให้เข้าถึงเงินก้อนง่ายๆ ถ้ารู้สึกว่าคุมเองไม่ไหว การบอกคนใกล้ตัว หรือขอความช่วยเหลือ ก็เป็นทางเลือกที่ช่วยได้ เพราะการเลิกพนันต้องใช้เวลา และความต่อเนื่องกว่าจะค่อยๆ หลุดออกมาได้จริงๆ

สถิติการติดพนันของคนไทย คนวัยไหนติดพนันมากที่สุด?

จากข้อมูลในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา กลุ่มที่น่าเป็นห่วงที่สุดคือเด็กและเยาวชน โดยใน ปี 2566 มีผลสำรวจพบว่าเยาวชนไทย เล่นพนันออนไลน์สูงถึง 32.3% และใช้เงินเล่นพนันเฉลี่ยประมาณ 1,633 บาทต่อเดือนต่อคน คิดเป็นเงินหมุนเวียนรวมกว่า 58,675 ล้านบาท

ขณะที่ ปี 2568 รายงานสุขภาพไทย ยังคงชี้ว่าปัญหาพนันออนไลน์ในกลุ่มวัยรุ่น เป็นประเด็นสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพจิต ความสัมพันธ์ในครอบครัว และการเรียน นอกจากนี้ เมื่อเทียบกับข้อมูลพฤติกรรมเสี่ยงของเยาวชนใน ปี 2564-2565 ยังพบแนวโน้มการเพิ่มขึ้นของพฤติกรรมเสี่ยง ในกลุ่มเด็กและวัยรุ่นอย่างรวดเร็ว

เรื่องนี้สะท้อนว่าคนรุ่นใหม่ กำลังเข้าถึงกิจกรรมออนไลน์ต่างๆ ได้ง่ายขึ้น รวมถึงการพนันออนไลน์ด้วย จึงทำให้ปัจจุบันเด็ก และเยาวชน กลายเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยง ต่อปัญหาการพนันมากที่สุดกลุ่มหนึ่งของไทย

ที่มา: NBT Connext (22 กุมภาพันธ์ 2026) [3]

บทสรุป คนใกล้ตัวเลิกพนันไม่ได้ แนะนำยังไงดี

คนใกล้ตัวเลิกพนันไม่ได้ แนะนำยังไงดี คำตอบคือควรช่วยให้เขาเห็นผลกระทบที่เกิดขึ้น และสนับสนุนให้ค่อยๆ ลดหรือหยุดเล่น มากกว่าการตำหนิหรือให้เงินไปเล่นต่อ เพราะการติดพนันไม่ได้กระทบแค่เรื่องเงิน แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพจิต ความสัมพันธ์ และการใช้ชีวิตในระยะยาว

พบคนใกล้ตัวติดการพนัน ต้องทำยังไง?

หากพบคนใกล้ตัวติดการพนัน ควรพูดคุยด้วยเหตุผล และความเข้าใจ ช่วยให้เขาเห็นผลกระทบที่เกิดขึ้น และสนับสนุนให้ลดหรือหยุดเล่น หากปัญหาเริ่มรุนแรง การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ก็อาจช่วยได้

คนใกล้ตัวยืมเงินไปเล่นพนัน ควรให้ยืมหรือไม่?

ไม่ควรให้ยืม ถ้ารู้ว่ายืมเงินเพื่อไปเล่นพนัน เพราะอาจยิ่งทำให้ปัญหาการพนัน และปัญหาการเงินรุนแรงขึ้น ทางที่ดีคือช่วยหาวิธีแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ และสนับสนุนให้เขาหยุดเล่น มากกว่าให้เงินไปเสี่ยงเพิ่มอีก