ทำไมถึงรู้สึก อยากเล่นพนันซ้ำๆ แบบไหนคือเริ่มติด?

Fiona
22 ม.ค. 26
17:17
108 views

ทำไมถึงรู้สึก อยากเล่นพนันซ้ำๆ คำตอบสั้นๆคือ สมองถูกฝึกให้คาดหวังรางวัล จนเกิดแรงอยาก แบบอัตโนมัติ โดยเฉพาะเมื่อมีความเครียด เหงา เบื่อ หรือเห็นสิ่งกระตุ้น เช่นโฆษณา แอป เพื่อนชวน ในบทความนี้จะค่อยๆ อธิบายเหตุผลจากหลายมุม ทั้งเรื่องสมอง จิตใจ สังคม การเงิน และวิธีรับมือ

การติดพนันจะมีอาการยังไงบ้าง?
ทำไมถึงรู้สึก อยากเล่นพนันซ้ำๆ
โทษของการเล่นพนัน

ประวัติ การพนัน ตั้งแต่อารยธรรมโบราณ

ย้อนกลับไปถึงยุคอารยธรรมโบราณ หลักฐานทางโบราณคดี พบลูกเต๋าหกด้านในแถบ Mesopotamia 3000 ปีก่อนคริสต์ศักราช แสดงให้เห็นว่ามนุษย์ รู้จักการเสี่ยงโชค ตั้งแต่ยุคแรกๆ ในจีนมีบันทึกเกี่ยวกับบ้านพนัน และการเสี่ยงโชค ตั้งแต่ช่วงศตวรรษแรกก่อนคริสต์ศักราช

ต่อมาในช่วงศตวรรษที่ 9–10 มีการพัฒนาเกมไพ่ และลอตเตอรี่ ไพ่ได้แพร่กระจายไปยัง ญี่ปุ่นในศตวรรษที่ 14 และเข้าสู่ยุโรป ในเวลาต่อมา เกมพนันหลายชนิด ในโลกตะวันตกเช่น Poker มีต้นกำเนิดจากเกม As-Nas ของ Persia ในช่วงศตวรรษที่ 17 ขณะที่คาสิโนแห่งแรกของโลกคือ Ridotto

ซึ่งเปิดในปี 1638 ที่ Italy ทำให้การพนันเริ่มเป็นกิจกรรมสาธารณะ เมื่อเข้าสู่ศตวรรษที่ 20 การพนันขยายตัว ตามการเปลี่ยนแปลงของเทคโนโลยี โดยเฉพาะช่วงกลางทศวรรษ 1990 ที่ Internet เริ่มมีบทบาท ในปี 1994 เริ่มมีการเปิดเว็บพนันออนไลน์ ซึ่งเชื่อมโยงมายัง สถานการณ์เว็บพนันไทย 2026 (1 มกราคม 2026) [1]

การติดพนัน จะมีอาการยังไงบ้าง?

คิดวนอยู่กับการพนันมากเกินไป มักจะคอยนึกถึงการเดิมพันอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการคิดถึงครั้งที่ผ่านมา วางแผนครั้งต่อไป หรือจินตนาการถึงสถานการณ์ ที่เกี่ยวกับการพนัน แม้จะไม่ได้อยู่ในช่วงเล่นจริงก็ตาม
ต้องเดิมพันมากขึ้น เพื่อให้รู้สึกตื่นเต้นเท่าเดิม ความรู้สึกตื่นเต้นหรือ Satisfaction ที่ได้จากการพนัน จะลดลงเมื่อเล่นบ่อย ผู้เล่นจึงต้องเพิ่มจำนวนเงิน หรือการเดิมพันให้หนักขึ้น เพื่อให้ได้ความรู้สึกเดิม
พยายามหยุด แต่ล้มเหลว แม้มีความตั้งใจจะลด หรือหยุดเล่น แต่ก็ทำไม่ได้ตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ เล่นต่อไปเรื่อยๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า
หงุดหงิดหรือ ไม่สบายใจ เมื่อหยุดเล่น เมื่อพยายามหยุดพัก หรือเลิกเล่น จะเกิดอาการกระสับกระส่าย เหนื่อยหน่าย หรือไม่สบายใจ ซึ่งทำให้กลับไปเล่นเร็วขึ้น
ใช้การพนัน เพื่อหลบหนีความรู้สึกแย่ มีการเล่นเพื่อหนีจากอารมณ์เช่น เครียด เศร้า เหงา หรือปัญหาชีวิต แทนที่จะเผชิญหน้า กับสิ่งเหล่านั้น
พยายามไล่ตามเงินที่เสียไป เมื่อเสียเงิน จากการเดิมพัน จะพยายามเดิมพันต่อ เพื่อต้องการเอาเงินที่เสียคืน ซึ่งมักจะทำให้เสียเงินเพิ่มขึ้นอีก
ปกปิดพฤติกรรมการพนัน อาจโกหกคนใกล้ชิด เกี่ยวกับเวลา และจำนวนเงินที่เล่น เพื่อลดความกังวล หรือหลีกเลี่ยง การถูกทักท้วง
ส่งผลกระทบ ต่อชีวิตประจำวัน พฤติกรรมการเดิมพัน อาจทำให้เสียโอกาสในงาน งานเดินช้า ความสัมพันธ์ตึงเครียด หรือสูญเสียทรัพยากรที่สำคัญ
ต้องยืมเงิน หรือใช้เงิน ที่ไม่ควรใช้ การพนันอาจทำให้ต้องขอยืมเงินจากผู้อื่น หรือใช้เงินที่ตั้งไว้สำหรับสิ่งจำเป็นอื่น จนเกิดปัญหาทางการเงิน

ทำไมถึงรู้สึก อยากเล่นพนันซ้ำๆ

ระบบสมอง กับการตอบสนองต่อรางวัล ระบบรางวัลในสมอง มีบทบาท กับแรงดึงดูด ของการพนัน ความคาดหวัง และความตื่นเต้น สามารถกระตุ้นให้เล่นซ้ำ แม้จะขาดทุนก็ตาม
ปัจจัยด้านสุขภาพจิต ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล หรือปัญหาทางอารมณ์อื่นๆ มีแนวโน้มเสี่ยงต่อการใช้การพนัน เป็นวิธีหลบเลี่ยงอารมณ์เหล่านั้น
อายุและเพศ มีผลต่อความเสี่ยง พบได้บ่อย ในผู้ที่อายุน้อย ถึงวัยกลางคน และความเสี่ยงอาจแตกต่างกันตามเพศ แต่ทั้งสองเพศ สามารถเกิดอาการติดได้
สภาพแวดล้อมทางสังคม และครอบครัว การเติบโตในสภาพแวดล้อม ที่การพนันเป็นเรื่องปกติ หรือการอยู่ในกลุ่มเพื่อน ที่เล่นพนันเป็นประจำ ทำให้โอกาสพฤติกรรมนี้ เพิ่มสูงขึ้น
บุคลิกภาพส่วนบุคคล คนที่ชอบความตื่นเต้น แข่งขันสูง หรือเบื่อเร็ว มักมีแนวโน้ม ในการติดการพนันมากกว่า เพราะพฤติกรรมเหล่านี้ เข้ามาเติมเต็มความรู้สึก ในช่วงเวลาหนึ่ง
แรงกดดันทางสังคม และเศรษฐกิจ ความเครียดจากภาระชีวิต ปัญหาทางการเงิน หรือช่วงเวลาที่รู้สึกหมดหวัง อาจผลักให้คนหันไปใช้การพนัน เพื่อหวังรู้สึกดีขึ้นชั่วคราว

ที่มา: Compulsive gambling (18 มิถุนายน 2022) [2]

โทษของการเล่นพนัน มีปัญหาอะไรบ้าง?

เสียเงินโดยไม่รู้ตัว เงินหมดเร็ว เกิดหนี้สินตามมา
ควบคุมตัวเองยาก เล่นซ้ำ หยุดไม่ได้ แม้ตั้งใจจะเลิก
เครียด และกดดันทางจิตใจ ยิ่งแพ้ยิ่งเครียด อารมณ์แปรปรวน
กระทบการงาน และการเรียน สมาธิลด งานเสีย โอกาสหาย
ทำลายความสัมพันธ์ ทะเลาะกับคนใกล้ตัว ขาดความไว้ใจ
เสี่ยงปัญหาสุขภาพจิต นอนไม่หลับ ซึมเศร้า วิตกกังวล
นำไปสู่พฤติกรรมเสี่ยงอื่น โกหก ยืมเงิน ใช้เงินผิดทาง
คุณภาพชีวิตแย่ลง ใช้ชีวิตด้วยความกังวล มากกว่าความสุข

วิธีเลิกพนัน ควรเริ่มต้นจากอะไร?

ยอมรับกับตัวเอง ว่าการพนัน กำลังเป็นปัญหา จุดเริ่มต้นของการเลิก คือการยอมรับความจริง ว่าการพนัน ไม่ได้เป็นแค่ความสนุกอีกต่อไป แต่เริ่มส่งผลเสียต่อชีวิต การเงิน และความรู้สึกของตัวเอง
รู้ให้ชัดว่าอะไร ทำให้เราอยากเล่น ลองสังเกตว่าความอยากเล่น มักเกิดขึ้นตอนไหน เช่นตอนเครียด เหงา เบื่อ หรืออยู่คนเดียว การรู้ต้นเหตุ จะช่วยให้รับมือได้ตรงจุดมากขึ้น
หลีกเลี่ยงสิ่งที่กระตุ้น ให้กลับไปเล่น พยายามอยู่ห่างจากสถานที่ แอป เว็บไซต์ หรือคนที่ทำให้คิดถึงการพนัน การลดการเผชิญหน้ากับสิ่งเหล่านี้ จะช่วยลดแรงอยากได้มาก
หยุดคิดว่าการพนันควบคุมได้ หรือเอาคืนได้ การพนันทำให้หลายคนเชื่อว่า รอบหน้าจะดีกว่าเดิม แต่ในความเป็นจริง ผลลัพธ์ไม่อยู่ในการควบคุม การมองความจริงข้อนี้ ช่วยให้ตัดวงจรการเล่นซ้ำได้
ชะลอการตัดสินใจ เมื่อเกิดความอยาก เมื่อรู้สึกอยากเล่น อย่ารีบตัดสินใจทันที ลองเลื่อนเวลาออกไปก่อน ทำอย่างอื่นแทน ความอยากมักจะค่อยๆ ลดลงเมื่อเวลาผ่านไป
หากิจกรรมอื่นมาแทนการพนัน
เติมเวลา และความรู้สึกดี ด้วยกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวกับการพนัน เช่นออกกำลังกาย ทำงานอดิเรก เรียนรู้สิ่งใหม่ หรือใช้เวลากับคนที่สบายใจ
มองภาพชีวิตที่ดีขึ้น เมื่อเลิกพนันได้ ลองนึกถึงผลดีของการเลิก เช่นมีเงินเหลือมากขึ้น ความเครียดลดลง ความสัมพันธ์ดีขึ้น ภาพเหล่านี้ ช่วยเป็นแรงยึด ให้ไม่กลับไปเล่น
ฝึกมองสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน การจดหรือทบทวนเรื่องเล็กๆ ที่ดีในชีวิต จะช่วยให้ใจไม่โฟกัสอยู่กับการพนัน และความเสี่ยงตลอดเวลา
ไม่อยู่กับปัญหาคนเดียว พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ เช่นครอบครัว หรือเพื่อน เพื่อขอแรงสนับสนุน การมีคนรับรู้ จะช่วยลดโอกาสการกลับไปเล่นลับๆ
ให้เวลากับตัวเอง และไม่โทษตัวเองเมื่อพลาด การเลิกพนันเป็นกระบวนการ อาจมีวันที่เผลอ หรืออ่อนแรง สิ่งสำคัญคือไม่จมกับความรู้สึกผิด แต่เรียนรู้ และเริ่มใหม่อีกครั้ง

ที่มา: How to stop gambling (5 พฤศจิกายน 2023) [3]

เมื่อไหร่ควรขอความช่วยเหลือแบบจริงจัง?

หยุดเองแล้วหยุดไม่ได้เกิน 2–4 สัปดาห์
เริ่มมีหนี้หนัก กระทบงาน ครอบครัว
มีอาการซึมเศร้า วิตกกังวล นอนไม่หลับ
มีความคิดทำร้ายตัวเอง หรือรู้สึกสิ้นหวัง
ต้องใช้การเล่นเพื่อ อยู่ให้ไหว ในแต่ละวัน

สรุปแล้ว ทำไมถึงรู้สึก อยากเล่นพนันซ้ำๆ

ความอยากเล่นพนันซ้ำๆ เกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน ทั้งสมองที่ถูกกระตุ้น ให้คาดหวังรางวัล อารมณ์ที่อยากหนีความเครียด หรือความรู้สึกแย่ เมื่อรวมกับการเข้าถึงที่ง่าย วงจรนี้จึงยิ่งตัดได้ยาก การแก้ไขไม่ใช่แค่ฝืนใจหยุด แต่ต้องรู้ทันตัวกระตุ้น ลดโอกาสเข้าถึง และดูแลตัวเองอย่างจริงจัง

ใครที่มักจะติดการพนัน?

คนที่มักติดพนันคือผู้ที่มีความเครียดสะสม เหงา เบื่อ หรือรู้สึกกดดันจากชีวิตและการเงิน รวมถึงคนที่ชอบความตื่นเต้น เบื่อง่าย หรือมีนิสัยชอบเสี่ยง นอกจากนี้ ผู้ที่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่การพนันเข้าถึงง่าย มีเพื่อนหรือคนรอบตัวเล่นเป็นประจำ ก็มีโอกาสพัฒนาไปสู่การติดพนันได้ง่าย

เลิกพนันขอความช่วยเหลือจากใครได้บ้าง?

การเลิกพนันสามารถขอความช่วยเหลือได้จากหลายทาง เริ่มจากคนใกล้ชิดอย่างครอบครัว หรือเพื่อนที่ไว้ใจ เพื่อช่วยดูแล กำลังใจ และการเงิน ควบคู่กับการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต หรือผู้ให้คำปรึกษา เพื่อวางแผนรับมืออย่างเหมาะสม