เช็คยังไง ว่าเราติดพนันแล้วหรือยัง สังเกตอาการเบื้องต้น

Ye Jin
5 มิ.ย. 26
17:23
66 views

เช็คยังไง ว่าเราติดพนันแล้วหรือยัง สังเกตได้จากการที่เริ่มควบคุมตัวเองไม่ได้ หยุดเล่นยาก คิดถึงแต่เรื่องพนัน หรือยังเล่นต่อทั้งที่เริ่มมีปัญหาเรื่องเงิน งาน การเรียน หรือความสัมพันธ์ โดยบทความนี้ จะพาไปดูว่าการติดพนันคืออะไร มีสัญญาณเตือนแบบไหน เกิดจากอะไร ส่งผลกระทบอย่างไร

การติดพนันคืออะไร?
ผลกระทบของการติดการพนัน
วิธีเช็คอาการเสพติดการพนัน

การติดพนัน คืออะไร?

การติดพนัน คืออาการที่คนยังเล่นพนันต่อไปเรื่อยๆ ทั้งที่มันเริ่มทำให้ชีวิตมีปัญหาแล้ว เช่น เรื่องเงิน การเรียน งาน หรือความสัมพันธ์ แต่ก็ยังหยุดไม่ได้ เพราะเริ่มควบคุมตัวเองไม่ค่อยอยู่

การพนันมีหลายแบบ เช่น ลอตเตอรี่ คาสิโน สล็อต หรือแทงบอล ไม่ใช่ทุกคนที่เล่นจะติด แต่ถ้าเริ่มเล่นบ่อยขึ้น หยุดยาก และรู้สึกอยากเล่นตลอดเวลา ก็อาจกำลังเข้าสู่ภาวะติดพนัน ซึ่งส่งผลกับชีวิตประจำวันได้พอสมควร

ที่มา: Gambling Disorder (Gambling Addiction) (8 สิงหาคม 2025) [1]

ติดการพนันมีทางออกอย่างไร?

ยอมรับว่าเริ่มเป็นปัญหาแล้ว ไม่ว่าจะเรื่องเงิน งาน หรือความสัมพันธ์ เพราะถ้ายังคิดว่าเอาอยู่ มักจะกลับไปวนซ้ำได้ง่าย
พยายามตัดสิ่งกระตุ้นที่ทำให้กลับไปเล่น เช่น แอปพนัน เว็บ หรือกลุ่มที่ชวนเล่น เพราะแค่เจอสิ่งพวกนี้ก็มีโอกาสใจอ่อนได้
หาอย่างอื่นมาทดแทนเวลาว่าง เช่น ออกกำลังกาย ทำงานอดิเรก หรือทำกิจกรรมที่ทำให้ไม่ว่างไปคิดเรื่องพนัน
เวลารู้สึกอยากเล่น พยายามเปลี่ยนสภาพแวดล้อม หรือหาคนอยู่ด้วย เพราะการอยู่คนเดียวมักทำให้เผลอกลับไปได้ง่าย
ถ้ารู้สึกว่าควบคุมตัวเองไม่ได้จริงๆ ควรคุยกับคนใกล้ตัว หรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อช่วยหาทางแก้แบบเป็นระบบ และลดการวนกลับไปเล่นอีก

ผลกระทบของการติดการพนัน มีอะไรบ้าง?

เรื่องเงิน ช่วงแรกอาจเสียเล็กๆ น้อยๆ แต่พอเริ่มอยากเอาคืน มักจะเล่นหนักขึ้น จนสุดท้ายเงินหมด เป็นหนี้ หรือใช้เงินเกินตัวแบบหยุดไม่อยู่
เรื่องความสัมพันธ์ มักเริ่มจากปิดบัง โกหก หรือยืมเงินคนใกล้ตัว พอนานไปความไว้ใจก็หาย ความสัมพันธ์กับครอบครัว หรือเพื่อนก็แย่ลง
เรื่องงานหรือการเรียน สมาธิจะหลุดง่าย คิดแต่เรื่องพนัน หรือแอบเล่นในเวลาที่ควรทำอย่างอื่น ทำให้ผลงานตก หรือพลาดโอกาสสำคัญ
เรื่องสภาพจิตใจ จะเริ่มเครียดง่าย วิตกกังวล รู้สึกผิด หรือกดดันตัวเอง ยิ่งเสียก็ยิ่งอยากเอาคืน ทำให้วนลูปหนักขึ้น
ภาพรวมชีวิต จากที่แค่ลองเล่นจะค่อยๆ กลายเป็นสิ่งที่คุมชีวิตมากขึ้น จนกระทบแทบทุกด้าน ถ้าไม่หยุดหรือไม่จัดการตั้งแต่ต้น ปัญหาจะยิ่งใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ

วิธีเช็คอาการเสพติดการพนันแบบเบื้องต้น

การติดพนันมักไม่ได้เกิดขึ้นแบบทันที แต่จะค่อยๆ แสดงสัญญาณจากพฤติกรรมเล็กๆ ที่เริ่มควบคุมตัวเองไม่ได้มากขึ้นเรื่อยๆ บางคนอาจยังคิดว่าแค่เล่นสนุก หรือยังเอาอยู่ แต่จริงๆ แล้วการ จับตาดู พฤติกรรมนักพนัน ตั้งแต่เนิ่นๆ อาจช่วยให้สังเกตความเสี่ยงได้ก่อนที่ปัญหาจะรุนแรงขึ้น เช่น

เมื่อพยายามจะหยุด หรือเล่นให้น้อยลง แต่ทำไม่ได้ หงุดหงิดง่าย และคิดถึงแต่เรื่องพนันอยู่ตลอด
เสียเงินแล้วไม่ยอมหยุด มักกลับไปเล่นต่อเพื่อหวังเอาเงินคืน จนกลายเป็นการไล่ตามความเสียหาย
เริ่มปิดบังหรือโกหกเรื่องเงิน และการเล่นพนัน เพราะไม่อยากให้คนอื่นรู้
ต้องใช้เงินมากขึ้นเรื่อยๆ ถึงจะรู้สึกตื่นเต้นเหมือนเดิม เหมือนต้องเพิ่มระดับตลอดเวลา
เริ่มมีปัญหาตามมาในชีวิต เช่น เครียดมากขึ้น เป็นหนี้ สมาธิหลุด งานหรือเรียนแย่ลง
ความสัมพันธ์กับคนรอบตัวเริ่มมีปัญหา เพราะอารมณ์แปรปรวนหรือการโกหกบ่อยขึ้น

ที่มา: เช็ก! สัญญาณเสี่ยงติดการพนัน (28 พฤศจิกายน 2022) [2]

จุดเริ่มต้นการติดการพนัน มีสาเหตุมาจากไหน?

เริ่มจากความสนุก หรือความอยากลอง เล่นเพื่อแก้เบื่อ หรือคิดว่าเป็นแค่กิจกรรมฆ่าเวลา
เคยได้กำไรเล็กๆ แล้วจำความรู้สึกนั้น เลยเริ่มอยากเล่นอีก เพราะคิดว่ามันทำเงินได้
คิดว่าตัวเองคุมได้ เช่น เล่นแค่นี้พอ หรือถ้าไม่ดีก็หยุด แต่จริงๆ แล้วเริ่มควบคุมยากขึ้นเรื่อยๆ
อยากได้เงินเร็ว หรือมีปัญหาเรื่องเงิน เลยหวังว่าพนันจะช่วยแก้ปัญหาได้
สภาพแวดล้อมมีผล เช่น เพื่อนชวนเล่น คนรอบตัวเล่นอยู่บ่อยๆ หรือเห็นคนอื่นได้จริง เลยรู้สึกว่ามันไม่น่าจะอันตราย
ความเครียดหรือปัญหาชีวิต ทำให้บางคนใช้พนันเป็นที่ระบาย หรือหนีความรู้สึกแย่ๆ ชั่วคราว
ความง่ายในการเข้าถึง เช่น เว็บหรือแอปพนันที่เจอได้ตลอดเวลา ทำให้ลองเล่นได้บ่อยขึ้นโดยไม่ต้องคิดมาก

เผยตัวเลขสถิติ การติดการพนันของคนไทย

ตั้งแต่ปี 2553 ไทยเริ่มผลักดันการป้องกันปัญหาการพนันอย่างจริงจัง ขณะที่ในปี 2564 มีเด็กอายุ 15-18 ปี เล่นพนันประมาณ 8.3 แสนคน ก่อนเพิ่มเป็น 1.06 ล้านคนในปี 2566 หรือเพิ่มขึ้นกว่า 231,000 คนภายใน 2 ปี สะท้อนว่าปัญหานี้ยังมีแนวโน้มเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มเยาวชน

ขณะที่ในปี 2566 มีคนไทยอายุ 15 ปีขึ้นไปเล่นพนันประมาณ 34.51 ล้านคน คิดเป็น 63.1% ของกลุ่มสำรวจ และมีเยาวชนอายุ 19-25 ปี เล่นพนันมากถึง 3.92 ล้านคน

นอกจากนี้ ยังมีผู้ได้รับผลกระทบจากการพนันกว่า 7.45 ล้านคน และมีผู้ที่เสี่ยงเป็นนักพนันที่มีปัญหามากกว่า 6 ล้านคน สะท้อนให้เห็นว่าปัญหาการพนันในไทยยังคงเป็นประเด็นที่น่าจับตา โดยเฉพาะในกลุ่มเด็กและเยาวชนที่มีแนวโน้มเข้าสู่วงจรการพนันมากขึ้นกว่าที่ผ่านมา

ที่มา: เปิดข้อมูลปี 66 เด็กไทย 15-18 ปี เล่นพนัน 1.06 ล้านคน (29 พฤศจิกายน 2024) [3]

บทส่งท้าย เช็คยังไง ว่าเราติดพนันแล้วหรือยัง

เช็คยังไง ว่าเราติดพนันแล้วหรือยัง คำตอบคือสังเกตว่าตัวเองเริ่มหยุดเล่นยาก คิดถึงแต่เรื่องพนัน อยากเอาเงินคืนตลอด หรือยังเล่นต่อทั้งที่เริ่มมีปัญหาเรื่องเงิน การเรียน การงาน และความสัมพันธ์ หากมีอาการเหล่านี้หลายข้อร่วมกัน ก็อาจเป็นสัญญาณว่ากำลังเข้าสู่ภาวะติดพนันแล้ว

ติดการพนัน สามารถเลิกได้ไหม?

ติดการพนันสามารถเลิกได้ แม้อาจไม่ใช่เรื่องง่าย และต้องใช้เวลา แต่หากยอมรับปัญหา ปรับพฤติกรรม และหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นอย่างจริงจัง ก็มีโอกาสกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติ และลดโอกาสกลับไปเล่นซ้ำได้มากขึ้น

คนติดการพนัน ต้องมีการบำบัดเพื่อช่วยเลิกหรือไม่?

ไม่จำเป็นต้องเข้ารับการบำบัดทุกคน แต่หากเลิกเองไม่ได้ หรือเริ่มได้รับผลกระทบต่อการเงิน การใช้ชีวิต และความสัมพันธ์รอบตัว การบำบัด หรือขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ ก็สามารถช่วยให้เลิกพนันได้ง่ายขึ้น และลดโอกาสกลับไปเล่นซ้ำได้มากขึ้น