Goji Berry Extract ช่วยอะไรผิว บ้าง?

Fiona
25 เม.ย. 26
16:52
21 views

Goji Berry Extract ช่วยอะไรผิว ช่วยบำรุงผิวให้ดูชุ่มชื้น กระจ่างใส และชะลอความเสื่อมของผิว ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารสำคัญ ที่มีอยู่ในผลโกจิเบอร์รี่ จึงทำให้หลายคนเริ่มหันมาสนใจมากขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มที่อยากดูแลผิว ในชีวิตประจำวันได้ง่ายๆ

Goji Berry คืออะไร?
ประโยชน์ของ Goji Berry มีอะไรบ้าง?
ประโยชน์ของ Goji Berry ต่อผิว

พืช Goji Berry คืออะไร?

Goji Berry คือผลไม้ขนาดเล็กสีแดงส้ม ที่มาจากพืชในสกุล Lycium ซึ่งอยู่ในตระกูลเดียวกับมะเขือเทศ และพริก นิยมปลูกมากในแถบเอเชีย โดยเฉพาะจีน และถูกใช้ทั้งเป็นอาหาร และสมุนไพรมาอย่างยาวนาน มีสารอาหารหลากหลาย มักถูกนำไปทำเป็นผลไม้แห้ง หรือสกัดเป็นอาหารเสริม

อุตสาหกรรมโกจิเบอร์รี่ พืชเพื่อสุขภาพ

โกจิเบอร์รี่เป็นพืชในกลุ่ม Solanaceae ที่สามารถนำมาใช้ได้แทบทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็นผล ใบ ราก หรือกิ่ง จึงถูกใช้ทั้งในอาหาร และด้านสุขภาพ โดยมีประวัติการปลูกมากกว่า 2300 ปี และกระจายตัวในหลายภูมิภาคทั่วโลก จุดเด่นของพืชชนิดนี้คือมีสารสำคัญหลากหลายเช่น carotenoids,

polysaccharides และ polyphenols ปัจจุบันโกจิเบอร์รี่ไม่ได้ถูกใช้แค่ในรูปแบบผลสด หรือแห้งเท่านั้น แต่ยังถูกนำไปแปรรูปเป็นน้ำผลไม้ เครื่องดื่ม และผลิตภัณฑ์อื่นๆ รวมถึงการสกัดสารสำคัญเพื่อนำไปใช้ในอุตสาหกรรมสุขภาพ ในด้านอุตสาหกรรม การผลิตโกจิเบอร์รี่เติบโตอย่างชัดเจน

โดยในปี 2022 มีพื้นที่เก็บเกี่ยวถึง 380,000 ไร่หรือประมาณ 62,600 เอเคอร์ และให้ผลผลิตสดรวม 300,000 ตัน ซึ่งมีอัตราการนำไปแปรรูปอยู่ที่ 30% โกจิเบอร์รี่เป็นพืชเศรษฐกิจสำคัญ มีการพัฒนาเทคโนโลยีการแปรรูป ให้มีมาตรฐานมากขึ้น เพื่อต่อยอดในเชิงอุตสาหกรรม ได้เต็มศักยภาพมากขึ้น (13 ตุลาคม 2023) [1]

ประโยชน์ของ Goji Berry มีอะไรบ้าง?

ช่วยบำรุงสายตา และปกป้องดวงตา โกจิเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง โดยเฉพาะ zeaxanthin ที่ช่วยลดความเสี่ยงปัญหาสายตา งานวิจัยพบว่าการดื่มน้ำโกจิเบอร์รี่เป็นเวลา 90 วัน ช่วยป้องกันความเสียหายจากแสง UV รวมถึงความเสื่อมของจอประสาทตา
เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ด้วยการมี Vitamin A และ Vitamin C ในปริมาณสูง ทำให้ร่างกายสามารถรับมือกับการอักเสบ และสิ่งแปลกปลอมได้ดีขึ้น ช่วยลดโอกาสการเจ็บป่วยในชีวิตประจำวัน
มีส่วนช่วยต้านเซลล์ผิดปกติในร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดในโกจิเบอร์รี่ มีบทบาทในการชะลอการเติบโตของเซลล์ที่ผิดปกติ และช่วยลดการอักเสบ ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรัง
ช่วยดูแลผิว และลดผลกระทบจากแสงแดดมี beta-carotene ที่ช่วยฟื้นฟูผิว และลดการระคายเคือง งานทดลองพบว่าการดื่มน้ำโกจิเบอร์รี่ที่มีความเข้มข้น 5% ช่วยเพิ่มการปกป้องผิวจากรังสี UV ได้ในระดับหนึ่ง
ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด งานวิจัยในปี 2015 ชี้ว่าโกจิเบอร์รี่มีส่วนช่วยปรับสมดุลอินซูลินและน้ำตาลในเลือด และยังสัมพันธ์กับการเพิ่มระดับ HDL หรือไขมันดี ในผู้ที่มีภาวะเบาหวาน
ช่วยเรื่องอารมณ์ การนอน และพลังงานในชีวิตประจำวัน มีข้อมูลจากปี 2016 และการทดลองในคนที่ให้ดื่มน้ำโกจิเบอร์รี่วันละ 120 มิลลิลิตร ต่อเนื่อง 14 วัน พบว่าเมื่อถึงวันที่ 15 ผู้เข้าร่วมมีพลังงานดีขึ้น โฟกัสดีขึ้น อารมณ์นิ่งขึ้น และคุณภาพการนอนดีขึ้น
ช่วยดูแลสุขภาพตับ โกจิเบอร์รี่ถูกใช้ในแพทย์แผนจีนมานาน และมีงานวิจัยที่พบว่าช่วยชะลอความเสียหายของตับ รวมถึงลดความเสี่ยงของภาวะไขมันพอกตับจากแอลกอฮอล์

ที่มา: What are the health benefits of goji berries (23 มกราคม 2024) [2]

ประโยชน์ของ Goji Berry ต่อผิวคืออะไร?

ช่วยชะลอวัยผิว และลดริ้วรอย โกจิเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยลดผลกระทบจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวเร่งให้ผิวเสื่อมเร็ว แม้จะไม่สามารถย้อนวัยได้ แต่ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยใหม่ได้ในระยะยาว
กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ผิวดูเด้งขึ้น มีวิตามิน C ที่ช่วยให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนได้ดีขึ้น ส่งผลให้ผิวมีความยืดหยุ่น กระชับ และดูมีโครงสร้างที่แข็งแรงมากขึ้น
เติมความชุ่มชื้น และบำรุงผิวลึก กรดไขมันและกรดอะมิโนในโกจิช่วยเสริมเกราะป้องกันผิว ทำให้ผิวกักเก็บน้ำได้ดีขึ้น ลดความแห้ง และช่วยให้ผิวดูนุ่มขึ้นแบบเป็นธรรมชาติ
ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและมลภาวะ สารต้านอนุมูลอิสระมีส่วนช่วยลดความเสียหายจากรังสี UV และสิ่งแวดล้อม แม้จะยังต้องใช้กันแดดควบคู่ แต่ก็ช่วยลดผลกระทบสะสมต่อผิวได้
ช่วยให้ผิวกระจ่างใส สีผิวสม่ำเสมอ วิตามิน C มีบทบาทในการลดการสร้างเม็ดสีบางส่วน จึงช่วยให้จุดด่างดำดูจางลง และทำให้ผิวโดยรวมดูสว่างขึ้น
ลดสิว ลดการอักเสบของผิว สารบางชนิดในโกจิช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย พร้อมลดอาการแดงและระคายเคือง ทำให้ผิวดูสงบขึ้น
เสริมเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรงขึ้น แร่ธาตุอย่างสังกะสีและซีลีเนียมช่วยเสริมความแข็งแรงของผิว ทำให้ผิวรับมือกับมลภาวะและปัจจัยภายนอกได้ดีขึ้น

ที่มา: 7 Goji Berry Benefits for Skin (25 เมษายน 2025) [3]

ควรทาน Goji Berry ปริมาณวันละเท่าไหร่?

โดยทั่วไป Goji Berry แบบผลแห้งนิยมทานประมาณวันละ 20–30 กรัม หรือราว 1 กำมือเล็ก ซึ่งเป็นปริมาณที่พอดีสำหรับการเสริมสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน หากเป็นแบบน้ำสกัดมักอยู่ที่ประมาณ 30–120 มิลลิลิตรต่อวัน ทั้งนี้ควรเริ่มจากปริมาณน้อยก่อน

Goji Berry ควรทานร่วมกับอะไร?

การทานร่วมกับอาหารที่มีวิตามิน C หรือไขมันดี เช่นถั่ว หรือโยเกิร์ต จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารสำคัญบางชนิดได้ดีขึ้น โดยเฉพาะสารต้านอนุมูลอิสระและ carotenoids นอกจากนี้การทานคู่กับอาหารที่มีโปรตีนเล็กน้อย ก็ช่วยให้ร่างกายนำไปใช้ได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

สรุปแล้ว Goji Berry Extract ช่วยอะไรผิวพรรณ

Goji Berry เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยดูแลสุขภาพและผิวที่น่าสนใจ เพราะมีสารสำคัญหลายชนิดที่ช่วยทั้งบำรุงสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน ดูแลผิวให้ชุ่มชื้น และชะลอความเสื่อมของร่างกายได้ รวมถึงยังมีงานวิจัยที่สนับสนุนผลลัพธ์ในหลายด้าน แต่การทานให้ได้ผล ก็ควรอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม

ผลข้างเคียงจาก Goji Berry คืออะไร?

แม้จะเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ แต่บางคนอาจมีอาการแพ้ เช่นผื่น คัน หรือระคายเคืองได้ โดยเฉพาะผู้ที่แพ้พืชตระกูลเดียวกัน นอกจากนี้ Goji Berry อาจมีผลต่อยาบางชนิด เช่นยาละลายลิ่มเลือด หรือยาควบคุมน้ำตาลในเลือด จึงควรระวังในกลุ่มที่มีโรคประจำตัว

ใครที่ควรทาน Goji Berry เสริม

เหมาะกับคนที่ต้องการดูแลผิว และสุขภาพโดยรวม เช่นคนที่พักผ่อนน้อย ทำงานหนัก หรือเผชิญมลภาวะบ่อย รวมถึงผู้ที่อยากเสริมภูมิคุ้มกัน และลดความเสื่อมของร่างกายตามวัย นอกจากนี้ยังเหมาะกับคนที่ต้องใช้สายตาเยอะ หรืออยากเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในชีวิตประจำวัน