Hyaluronic Acid ช่วยอะไร เกี่ยวกับผิว

Fiona
11 มี.ค. 26
17:21
24 views

Hyaluronic Acid ช่วยอะไร ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นให้กับผิว และเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย ทำให้ผิวดูอิ่มน้ำ เรียบเนียน และทำให้ผิวยืดหยุ่นได้ดี บทความนี้จะพาไปทำความเข้าใจ เกี่ยวกับ Hyaluronic Acid ว่าคืออะไร มีบทบาทอย่างไร ทำไมจึงเป็นสารที่ได้รับความสนใจอย่างมาก

Hyaluronic acid คืออะไร?
ประโยชน์ Hyaluronic Acid
อาหารที่ช่วยเสริม Hyaluronic Acid

Hyaluronic acid ในร่างกายคืออะไร?

Hyaluronic acid คือสารที่มีลักษณะคล้ายเจลใส และมีความลื่น ซึ่งร่างกายสามารถสร้างขึ้นได้เองตามธรรมชาติ โดยสารชนิดนี้ พบได้ในหลายส่วนของร่างกาย เช่นผิวหนัง ข้อต่อ และดวงตา ทำหน้าที่สำคัญ ในการช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น หล่อลื่นเนื้อเยื่อ และช่วยให้โครงสร้างของเนื้อเยื่อต่างๆ ทำงานได้ดี (5 เมษายน 2022) [1]

Hyaluronic Acid ในงานวิจัยทางการแพทย์

ช่วงปี 2022 มีงานวิจัยพบว่า Hyaluronic Acid สามารถสะสมอยู่ในเซลล์ ทางเดินหายใจ ในหลายโรคเช่น COVID-19 และไข้หวัดใหญ่ จึงทำให้นักวิจัยเริ่มศึกษา ว่าสารชนิดนี้ อาจมีส่วนเกี่ยวข้อง กับกระบวนการอักเสบของปอด นอกจากนี้ hyaluronic acid ยังมีความเข้ากันได้ดี กับเนื้อเยื่อของร่างกาย

และพบได้ตามธรรมชาติในโครงสร้างของเนื้อเยื่อ จึงถูกนำมาศึกษา เพื่อใช้เป็นวัสดุชีวภาพ สำหรับงานวิศวกรรมเนื้อเยื่อ และการฟื้นฟูอวัยวะ นักวิจัยนำ Hyaluronic Acid มาปรับโครงสร้างให้เป็นเจล เพื่อใช้เป็นโครงสร้าง รองรับการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ โดยใช้สาร BDDE

ช่วยเชื่อมโมเลกุลเข้าด้วยกัน กระบวนการนี้ใช้เวลาประมาณ 1–10 นาที ทำให้ได้วัสดุชีวภาพที่สามารถควบคุมรูปทรงได้ และสามารถใช้เป็นตัวนำส่งสารรักษา รวมถึงใช้ศึกษาโครงสร้างหลอดเลือด และการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อได้ (13 กุมภาพันธ์ 2026) [2]

Hyaluronic Acid ช่วยอะไรร่างกายบ้าง?

ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว งานวิจัยปี 2014 พบว่าการรับประทาน ในปริมาณประมาณ 120–240 mg. ต่อวัน อย่างน้อย 1 เดือน สามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของผิว และลดปัญหาผิวแห้งได้ ผิวดูเรียบเนียน และริ้วรอยได้
ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น Hyaluronic acid มีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ โดยระดับของสารชนิดนี้จะเพิ่มขึ้น เมื่อผิวเกิดความเสียหาย เพื่อช่วยควบคุมการอักเสบ และกระตุ้นการสร้างหลอดเลือดใหม่บริเวณแผล
ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ สารชนิดนี้พบอยู่ในข้อต่อ และทำหน้าที่ช่วยหล่อลื่น ช่องว่างระหว่างกระดูก ทำให้กระดูกไม่เสียดสีกัน จนเกิดความเจ็บปวด งานวิจัยพบว่าการรับประทาน 80–200 mg. ต่อวัน อย่างน้อย 2 เดือน สามารถช่วยลดอาการปวดเข่า ในผู้ที่ข้อเสื่อม
ช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อน งานวิจัยในปี 2012 พบว่า hyaluronic acid อาจช่วยลดอาการกรดไหลย้อน โดยช่วยเคลือบ และซ่อมแซมเยื่อบุหลอดอาหาร มีศึกษาว่าการใช้ร่วมกับยาลดกรด ช่วยลดอาการได้มากขึ้นถึง 60%
ช่วยบรรเทาอาการตาแห้ง ประมาณ 11% ของผู้สูงอายุ มีอาการตาแห้ง จากการผลิตน้ำตาลดลง หรือการระเหยเร็วเกินไป เนื่องจาก hyaluronic acid สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดี จึงมักใช้ในยาหยอดตา ที่มีความเข้มข้นประมาณ 0.2–0.4%
ช่วยชะลอการสูญเสียมวลกระดูก การศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่า hyaluronic acid ในปริมาณสูง อาจช่วยชะลอการสูญเสียมวลกระดูก และอาจกระตุ้นเซลล์ ที่ทำหน้าที่สร้างเนื้อกระดูก อย่างไรก็ตาม ยังต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม
อาจช่วยลดอาการปวดกระเพาะปัสสาวะ มีผู้หญิงประมาณ 3–6% ที่มีภาวะกระเพาะปัสสาวะอักเสบเรื้อรัง ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดท้อง และปัสสาวะบ่อย การใช้ hyaluronic acid ใส่เข้าไปในกระเพาะปัสสาวะโดยตรง พบว่าสามารถช่วยลดอาการปวด และความถี่ในการปัสสาวะได้

ที่มา: 7 Surprising Benefits of Hyaluronic Acid (28 พฤศจิกายน 2022) [3]

อาหารอะไรที่ช่วยเสริม Hyaluronic Acid?

น้ำซุปกระดูก และอาหารที่มีคอลลาเจนสูง อาหารอย่างซุปกระดูก เอ็นสัตว์ หรือหนังสัตว์ มีสารอาหารที่เกี่ยวข้องกับโครงสร้างเนื้อเยื่อ ซึ่งช่วยกระบวนการสร้าง Hyaluronic Acid ในร่างกาย
ผักใบเขียว ผักบางชนิด มีสารอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยสุขภาพผิว และเนื้อเยื่อ ทำให้กระบวนการสร้างสารสำคัญในร่างกาย ทำงานได้ดีขึ้น
ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง วิตามินซีมีบทบาทต่อการสร้างโครงสร้างของผิว และเนื้อเยื่อ จึงช่วยกระบวนการสร้างสาร ที่เกี่ยวข้องกับความชุ่มชื้นของผิว
ถั่วและเมล็ดพืช เป็นแหล่งของสารอาหาร ที่ช่วยการทำงานของเซลล์ และการสร้างเนื้อเยื่อในร่างกาย

ผลข้างเคียงจาก Hyaluronic Acid คืออะไร?

โดยทั่วไป Hyaluronic Acid ถือว่าเป็นสารที่ปลอดภัย แต่ในบางกรณี อาจเกิดผลข้างเคียงเล็กน้อยได้ เช่นอาการบวม แดง หรือระคายเคือง บริเวณที่ฉีดหรือทา หากใช้ในรูปแบบการฉีด อาจเกิดอาการเจ็บ หรืออักเสบชั่วคราวได้ ส่วนการรับประทาน บางคนอาจมีอาการแน่นท้อง

Hyaluronic Acid ควรทานร่วมกับอะไร?

การรับประทาน Hyaluronic Acid มักนิยมทานร่วมกับสารอาหาร ที่ช่วยการดูแลผิว และเนื้อเยื่อ เช่น วิตามินซี Collagen หรือสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ เนื่องจากสารเหล่านี้มีบทบาทต่อการสร้างและซ่อมแซมโครงสร้างผิว รวมถึงช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นของผิว

สรุปแล้ว Hyaluronic Acid ช่วยอะไร

Hyaluronic Acid เป็นสารที่มีอยู่ตามธรรมชาติในร่างกาย และมีบทบาทสำคัญต่อผิว และเนื้อเยื่อต่างๆ ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น ทำให้ผิวดูอิ่มน้ำ เรียบเนียน และยืดหยุ่นมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญต่อกับการหล่อลื่นข้อต่อ การซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ดวงตา และทางเดินอาหาร

ใครที่ควรทาน Hyaluronic Acid เสริม?

ผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพผิว ให้มีความชุ่มชื้นมากขึ้น ผู้ที่มีปัญหาผิวแห้ง หรือเริ่มมีริ้วรอย ผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพข้อต่อ รวมถึงผู้ที่ต้องดูแลดวงตา หรือเนื้อเยื่อบางส่วนของร่างกาย เนื่องจากสารชนิดนี้ มีบทบาทในการกักเก็บความชุ่มชื้น และช่วยหล่อลื่นเนื้อเยื่อ

ใครที่ไม่ควรทาน Hyaluronic Acid?

ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ผู้ที่มีโรคประจำตัวบางชนิด หรือผู้ที่กำลังใช้ยาบางประเภท ที่อาจมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน หรือการอักเสบของร่างกาย เพื่อความปลอดภัย และความเหมาะสมในการใช้งาน ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ก่อนรับประทาน Hyaluronic Acid