อาหารเสริม Rosehip Extract ช่วยอะไรผิว

Fiona
26 เม.ย. 26
17:03
24 views

Rosehip Extract ช่วยอะไรผิว ช่วยฟื้นฟูผิวให้ดูชุ่มชื้นขึ้น ผิวดูเรียบเนียน และมีส่วนช่วยลดริ้วรอย ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินที่มีอยู่ตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยดูแลผิวจากภายในได้แต่ Rosehip Extract ไม่ได้เป็นตัวที่เห็นผลทันที แต่เป็นตัวช่วยที่เน้นปรับสมดุลผิวให้ดีขึ้นในระยะยาว

งานวิจัยเกี่ยวกับ Rosehip
ประโยชน์ของ Rosehip มีอะไรบ้าง?
ประโยชน์ของ Rosehip ต่อผิวคืออะไร?

งานวิจัยที่มามานานเกี่ยวกับ Rosehip

ตั้งแต่ปี 1997 ที่มีการพูดถึงคุณค่าทางโภชนาการ และสารสำคัญพื้นฐานใน Rosehip ต่อมาในปี 2004 เริ่มมีข้อมูลเชิงลึก เกี่ยวกับฤทธิ์ทางชีวภาพ เช่นการต้านการอักเสบ และการช่วยฟื้นฟูผิว จากนั้นในปี 2018 งานวิจัยเริ่มขยับไปสู่การวิเคราะห์สารต้านอนุมูลอิสระ และบทบาทต่อปัญหาผิวที่หลากหลาย

และในปี 2022 ถือเป็นช่วงที่ข้อมูลถูกต่อยอด ไปสู่การใช้งานจริงในสกินแคร์ ทั้งในรูปแบบเซรั่ม โลชั่น และผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่างๆ Rosehip ถูกพัฒนาจากพืชสมุนไพรพื้นฐาน ไปสู่สารสกัดที่มีบทบาทในด้านผิวพรรณมากขึ้นเรื่อยๆ

จากแค่ให้สารอาหารในช่วงแรก กลายเป็นตัวช่วยเรื่องฟื้นฟูผิว ลดการอักเสบ และเสริมความแข็งแรงของผิวในงานวิจัยช่วงหลัง ทำให้ปัจจุบันถูกนำไปใช้ในอุตสาหกรรมความงามอย่างแพร่หลายมากขึ้น (11 เมษายน 2024) [1]

งานวิจัย Rosehip Extract ลดปวดข้อ

งานวิจัยแบบวิเคราะห์รวมในปี 2008 ที่รวบรวมข้อมูลจากการศึกษาแบบ RCT จำนวน 3 งาน รวมผู้เข้าร่วม 306 คน พบว่า Rosehip powder มีผลช่วยลดอาการปวด ในผู้ป่วยข้อเสื่อมได้ในระดับหนึ่ง โดยมีค่า effect size อยู่ที่ 0.37 และมีนัยสำคัญทางสถิติที่ p=0.0019

นอกจากนี้ยังพบว่าการใช้ยาแก้ปวดร่วมลดลงเล็กน้อย โดยมีค่า effect size 0.28 (ช่วง 0.05–0.51, p=0.018) และกลุ่มที่ได้รับ Rosehip มีโอกาสตอบสนองต่อการรักษามากกว่ากลุ่มยาหลอกประมาณ 2.19 เท่า ซึ่งเมื่อมองภาพรวมจะเห็นว่ามีแนวโน้มช่วยบรรเทาอาการได้จริง

กลุ่มตัวอย่างส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง 62% และมีข้อเข่าเสื่อม 61% อายุเฉลี่ย 65.6 ปี โดยใช้ Rosehip วันละ 5 กรัม ต่อเนื่อง 3.3 เดือน ผลลัพธ์อยู่ในระดับปานกลาง สรุปว่าอาจช่วยลดอักเสบและบรรเทาอาการได้บ้าง แต่ยังเป็นเพียงตัวเสริม (2008) [2]

ประโยชน์ของ Rosehip มีอะไรบ้าง?

ช่วยดูแลผิวและลดริ้วรอย จากการทดลองระยะเวลา 8 สัปดาห์ ที่ให้รับประทาน rosehip ปริมาณ 3 mg ต่อวัน พบว่าผิวมีการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น ทั้งเรื่องความชุ่มชื้น ความยืดหยุ่น และริ้วรอยที่ดูลดลง โดยจุดเด่นของสารสกัดนี้มาจากวิตามิน C และกลุ่มไขมันที่ช่วยเสริมเกราะผิว
มีส่วนช่วยลดอาการปวดข้อเสื่อม โรคข้อเสื่อมพบได้ประมาณ 10% ในผู้ชาย และ 13% ในผู้หญิงอายุเกิน 60 ปี ซึ่งมีงานรีวิวรวมถึง 24 งานวิจัย ที่ชี้ว่า rosehip อาจช่วยลดอาการปวด และการอักเสบได้
อาจช่วยลดไขมันสะสมบางจุด ในการทดลอง 12 สัปดาห์ กับกลุ่มตัวอย่าง 32 คน ที่ได้รับ rosehip ปริมาณ 100 mg ต่อวัน พบว่ามีการลดไขมันบริเวณหน้าท้องได้ เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้รับ โดยคาดว่าเกี่ยวข้องกับสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีบทบาทต่อการเผาผลาญ
ช่วยดูแลสุขภาพหัวใจ การทดลองอีกชุดหนึ่งในระยะเวลา 6 สัปดาห์ กับกลุ่ม 31 คน ที่ดื่มเครื่องดื่ม rosehip ซึ่งมีปริมาณ 40 กรัมต่อวัน พบว่าค่าความดันโลหิต รวมถึงคอเลสเตอรอลบางตัวลดลงได้ ซึ่งเป็นอีกปัจจัยที่ส่งผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

ที่มา: What Are Rose Hips and Do They Have Benefits (4 ธันวาคม 2019) [3]

ประโยชน์ของ Rosehip ต่อผิวคืออะไร?

ช่วยลดเลือนริ้วรอย มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน C ที่ช่วยให้ผิวดูเรียบขึ้นและชะลอความเสื่อมของผิว
เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว กรดไขมันใน rosehip ช่วยเสริมเกราะผิว ทำให้ผิวกักเก็บน้ำได้ดีขึ้น ไม่แห้งง่าย
กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน วิตามิน C มีบทบาทสำคัญในการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวดูแน่นและยืดหยุ่นขึ้น
ช่วยให้สีผิวดูสม่ำเสมอขึ้น มีส่วนช่วยลดจุดด่างดำ รอยสิว และความหมองคล้ำ ทำให้ผิวดูกระจ่างขึ้น
ลดการอักเสบของผิว เหมาะกับผิวที่ระคายเคืองง่าย หรือมีปัญหาสิว เพราะช่วยปลอบประโลมผิวได้
ช่วยฟื้นฟูผิวที่เสียหาย มีบทบาทในการซ่อมแซมผิวจากแสงแดดหรือมลภาวะ และช่วยให้ผิวกลับมาดูแข็งแรงขึ้น
ช่วยเรื่องแผลเป็นและรอยสิว ช่วยการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ทำให้รอยแผลดูจางลงเมื่อใช้ต่อเนื่อง
เสริมเกราะป้องกันผิว ทำให้ผิวรับมือกับปัจจัยภายนอก เช่นแสง UV และฝุ่นได้ดีขึ้น

ทาน Rosehip บำรุงผิววันละเท่าไหร่?

โดยทั่วไปการทาน Rosehip Extract เพื่อบำรุงผิว มักใช้ประมาณ 100–500 mg ต่อวัน หากเป็นรูปแบบสารสกัดเข้มข้น หรือถ้าเป็น rosehip powder จะอยู่ที่ประมาณ 5 กรัมต่อวัน โดยควรทานต่อเนื่อง เพื่อให้เห็นผลเรื่องความชุ่มชื้น และความยืดหยุ่นของผิวมากขึ้น

Rosehip ควรทานร่วมกับอะไร?

Rosehip Extract หากทานเพื่อบำรุงผิว แนะนำให้ทานร่วมกับสารที่ช่วยเสริมการทำงานของผิวเช่น Vitamin C เพื่อช่วยกระตุ้นคอลลาเจนให้ทำงานได้ดีขึ้น Hyaluronic Acid ที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวจากภายใน รวมถึง Vitamin E ที่ช่วยเสริมฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระให้ผิวแข็งแรงขึ้น

สรุปแล้ว Rosehip Extract ช่วยอะไรผิว

Rosehip Extract เป็นสารสกัดที่มีจุดเด่นด้านการดูแลผิว ทั้งในเรื่องความชุ่มชื้น ความยืดหยุ่น และการฟื้นฟูผิวจากภายใน ซึ่งมีงานวิจัยหลายช่วงปีสนับสนุน ตั้งแต่ระดับพื้นฐานไปจนถึงการพัฒนาในสกินแคร์จริง แม้ผลลัพธ์จะไม่ได้เห็นทันที แต่หากทานต่อเนื่อง ก็มีแนวโน้มช่วยให้ผิวดู แข็งแรงขึ้น

ใครที่ควรทาน Rosehip เสริม?

เหมาะกับคนที่อยากดูแลผิวให้ดูชุ่มชื้น และยืดหยุ่นขึ้น รวมถึงคนที่เริ่มมีริ้วรอย หรือผิวดูโทรมจากแดดและมลภาวะ นอกจากนี้ยังเหมาะกับคนที่มีปัญหาผิวอักเสบเล็กน้อย ผิวแพ้ง่าย หรือมีรอยสิว รอยดำ เพราะสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินใน Rosehip มีส่วนช่วยฟื้นฟูผิวจากภายใน

ใครที่ไม่ควรทาน Rosehip เสริม?

ควรหลีกเลี่ยงในคนที่แพ้พืชตระกูลกุหลาบ หรือเคยมีอาการแพ้อาหารเสริมประเภทสมุนไพร นอกจากนี้ผู้ที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง เช่นปัญหาเกี่ยวกับการแข็งตัวของเลือด นิ่วในไต หรือกำลังใช้ยาบางชนิด ควรระวังเป็นพิเศษ รวมถึงผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร